Dicas de sucos para substituir aquele docinho calórico

Sucos para refrescar

Por Anamaria Leventi
(Edição de texto Keithyane Melo)

Se você está cansado desse clima tropical e procura algum toque mágico que refresque e ao mesmo tempo seja light e doce de maneira saudável, rápida e simples, basta seguir as dicas de batidas para relaxar, emagrecer e preencher aqueles espaços do dia, em que você cai na tentação de comer besteiras.

Então, se quer mudar e tomar uma atitude possitiva, nutritiva e estar preparado para o carnaval, é so conferir as receitas de sucos e vitaminas abaixo.

Emagrecedores:

Esta receita serve para preencher as vontades de comer doce e salgado durante os intervalos da refeição, oferecendo uma sensação de frescor e de saciedade.

• Três folhas de couve crua, com uma maçã e o suco de um limão, batidos no liquidificador com um pouco de água;
• Frutas vermelhas com água de coco batidos no liquidificador;
• Um de cada batido no liquidificador com água: pepino, beterraba e maçã;
• Suco de abacaxi com agrião e hortelã batidos;
• Uma maçã ou banana, com linhaça e gérmen de trigo com um pouco de água, batidos no liquidificador.

Energéticos:

Este outro suco é recomendado para ser ingerido antes de atividades físicas ou de um longo dia de correria.

Qualquer suco que seja batido no liquidificador com uma ou duas bananas e água de coco;

• Frutas vermelhas e água de coco batidas no liquidificador;
• Suco ou vitamina de açai, pois contém alto teor energético;
• Sucos e vitaminas feitos com mel, linhaça ou aveia, pois são alimentos ricos em carboidratos.

Mas, caro leitor, lembre-se de que essas dicas não são para substituir as principais refeições como o café-da-manhã, almoço e jantar, são apenas sugestões de sucos e vitaminas para serem ingeridos entre os intervalos das mesmas.

1. Imagem - Sucos para refrescar - Divulgação